Fortalecimiento pélvico
¨Lo que necesitas saber para fortalecer tu base durante el embarazo" El embarazo es un periodo singular y que transforma la vida de una mujer. El cuerpo experimenta cambios para acoger una nueva vida, pero también afronta retos físicos significativos. El suelo pélvico es una de las características más relevantes, aunque frecuentemente se pasa por alto, durante el embarazo. Esta estructura de los músculos desempeña un papel fundamental en la salud física femenina, tanto durante como después de la gestación. En este artículo te explicaremos la importancia de fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo, cómo detectar si se encuentra debilitado y qué ejercicios puedes realizar para mantenerlo fuerte y sano. ¿Qué es el suelo pélvico? Ventajas de fortalecer el suelo pélvico durante la gestación La habilidad de controlar la vejiga y el intestino se ve mejorada por un piso pélvico fuerte, lo cual es particularmente relevante durante el último trimestre del embarazo y después del parto...