Salud mental y emocional (Conexión al bebe)

Corazón con corazón: La salud emocional en el embarazo 

Desde el instante en que te enteras de que estás embarazada, algo se transforma.  No solo en tu cuerpo, sino también en tu manera de pensar, de sentir y de observar el mundo.  Hay una nueva presencia que comienza a habitarte, una vida que va surgiendo en silencio, pero que ya empieza a tocar tu alma.  Es tu bebé, y aunque todavía no lo puedas ver ni oír, ya está contigo.  La conexión empieza mucho antes de que lo sostengas en tus brazos.  Se teje con pensamientos, emociones, caricias, anhelos y silencios.

Tu bebé percibe más de lo que te imaginas.  Percibe tu ritmo, tu voz y tus estados de ánimo.  Cuando lloras, ríes, te emocionas con una canción o te relajas en la ducha, él recibe todo eso como si fuera una melodía suave que lo arropa.  No es necesario que hagas nada en particular para conectarte.  Simplemente estar.  Solamente sentir.  Permitir únicamente vivir el embarazo como un viaje en compañía.

Su primer hogar es tu cuerpo.  Cada latido, cada respiración, cada alteración hormonal y cada movimiento son elementos de esa conversación silenciosa entre ustedes.  Cuando acaricias tu panza, cuando le hablas, aunque no te conteste, cuando le cantas o simplemente piensas en ella, estás reforzando ese vínculo invisible que constituirá la base de su seguridad emocional.  No se trata de ser feliz siempre o de tener pensamientos optimistas todo el tiempo.  Es cuestión de ser genuina.  Tu bebé necesita una madre de verdad, que se escuche a sí misma, que se permita sentir y que se cuide.  Porque cuando tú te proteges, también lo haces con él.  Cuando tú te abrazas, lo estás abrazando a él. Cuando tú te abrazas, lo estás abrazando a él. Cuando tú te das permiso de descansar, de llorar, de reír, de respirar profundo… estás enseñándole que el mundo puede ser un lugar seguro.

Las emociones están muy a flor de piel durante el embarazo.  Y eso no es negativo.  Por el contrario, es una magnífica oportunidad para conocerte mejor, para curarte y para conectar con tu historia, tus anhelos y tus temores.  Todo lo que sientes tiene un significado.  Incluso la incertidumbre, incluso el cansancio.  Tu bebé no necesita que seas perfecta, necesita que seas presente.  Hablarle, escribirle, imaginarle, son formas de nutrir ese vínculo.  Puedes contarle tus sueños, tus dudas, tus planes.  Puedes decirle cuánto lo esperas, cuánto lo amas, cuánto estás aprendiendo a ser su mamá.  Aunque no lo entiendas del todo, él lo recibe.  Lo siente.  Y eso lo fortalece.

No requieres de ceremonias elaboradas para establecer una conexión.  En ocasiones, los gestos más sencillos son los más potentes.  Un baño tibio mientras piensas en él.  Una canción que se vuelve su favorita.  Una siesta abrazando tu panza.  Un dibujo, una carta, una meditación.  Todo eso construye puentes emocionales que durarán toda la vida.  Puedes crear tu propio ritual.  Tal vez encender una vela cada noche y hablarle un poquito.  Tal vez escribirle una carta cada mes.  Tal vez elegir una canción que será “su canción”.  Lo importante no es cómo lo haces, sino que lo haces desde el corazón.

La vinculación emocional con tu bebé no solo es bella, sino también intensa.  Según investigaciones, los infantes que son amados tienen contacto emocional y compañía desde la gestación, desarrollan de mejor manera su capacidad de autorregulación, su sistema nervioso y su conexión emocional con otros.  Pero la magia va más allá de la ciencia.  La maravilla de saber que desde el principio estás cultivando amor.  Que estás preparando el terreno para una relación profunda, auténtica y llena de ternura. Y sí, habrá días difíciles. Días en los que te sientas desconectada, cansada, abrumada. Es normal. No te juzgues. La conexión no se rompe por tener un mal día. Al contrario, se fortalece cuando te permites ser humana. Cuando te abrazas en tus sombras y recuerdas que tu bebé también está aprendiendo contigo.

Esta conexión que estás formando es única.  Nadie más lo posee.  Nadie más lo comprende como tú.  Es tuyo.  Es suyo.  A pesar de que el mundo continúe su curso, de que haya una infinidad de cosas por hacer y de que la vida se vuelva intensa... siempre tienes la posibilidad de regresar a ese espacio privado en el que solo están tú y tu bebé.  Respirando unidos.  Soñando en conjunto.  Amándose sin necesidad de decir nada.

 Porque el amor más profundo no siempre se dice.  A veces solo se siente.  Y tú ya lo estás sintiendo.

Hanssen, A. (2022, 4 octubre). Cómo conectarte con tu bebé durante el embarazo. BabyCenter. https://espanol.babycenter.com/b25025002/c%C3%B3mo-conectarte-con-tu-beb%C3%A9-durante-el-embarazo